ขจัดความเครียดกันเถอะ
คนเราจะเกิดความเครียด (stress) เมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าหลากหลายทั้งทางกาย ทางจิตและอารมณ์ แม้ว่าความเครียดบางอย่างจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น แต่ถ้าเครียดมาก ๆ หรือเครียดในระยะยาว ร่างกายอาจทนไม่ได้ ทำให้เจ็บไข้ได้ป่วย ดังนั้นทุกคนจึงควรเรียนรู้การเอาชนะความเครียดที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ความเครียดมีผลทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย โรคเส้นเลือดในสมองพิการ โรคซึมเศร้า วิตกกังวล เหนื่อยล้า ลำไส้ระคายเคือง และโรคของระบบย่อยอาหาร และโรคทางเดินหายใจ ถ้าเกิดความเครียดอย่างต่อเนื่อง จะส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ติดเชื้อง่าย และโรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง การรักษาโดยทั่วไป ขั้นแรก ให้จดบันทึกว่า...