กดนิ้วมือ ช่วยบริหารสมอง

วิธีออกกำลังเพื่อกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองทั้งสามส่วนได้ดียิ่งขึ้น เคยมีคนทำวิจัยไว้แล้วว่า ถ้ากดนิ้วมือตามวิธีนี้บ่อย ๆ จะช่วยให้เราไม่ค่อยเจ็บป่วย โดยให้กดพร้อมกันสองมือ แบบกดปล่อย -กดปล่อย ดังนี้

ใช้นิ้วมือกดนิ้วชี้ 2 ครั้ง

ใช้นิ้วโป้งกดนิ้วกลาง 1 ครั้ง

ใช้นิ้วโป้งกดที่นิ้วนาง 3 ครั้ง

ใช้นิ้วโป้งกดนิ้วก้อย 4 ครั้ง

จากนั้นกลับมาใช้นิ้วโป้งกดที่นิ้วนางอีก 3 ครั้ง

ใช้นิ้วโป้งกดที่นิ้วกลาง 1 ครั้ง

ใช้นิ้วโป้งกดที่นิ้วชี้ 2 ครั้ง เป็นการจบ 1 รอบ

จบรอบก็พักนิ้วก่อน แล้วค่อยมาเริ่มรอบใหม่ที่นิ้วชี้อีก 2 ครั้ง จากนั้นก็วนไปเหมือนเดิม มีตำราบางเล่มบอกว่า ให้เริ่มรอบใหม่ที่นิ้วกลางเลย อันนั้นผิดนะครับ ท่านี้ทำได้ทุกวันตลอดเวลา (ควรทำวันละประมาณ 40 – 50 รอบ) ว่างเมื่อไหร่ก็ทำ จะกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ทั่วถึงขึ้น

 

ขอบคุณข้อมูลเอื้อเฟื้อจากหนังสือ “หายเจ็บหายจน ด้วยตนเอง”

สำนักพิมพ์พลังเลข ๑ ไทย เจ้าของเรื่อง อ.สุทธิวัสส์ คำภา

Social profiles