Day: July 5, 2020

สำหรับผู้สูงอายุนั้น เรื่องโภชนาการที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญ การรักษาสุขภาพ และมีน้ำหนักที่สมดุล ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป มีการออกกำลังกายตามสมควร จะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน เป็นต้น หากต้องการให้ผู้ใหญ่ในบ้านมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว ควรหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้ด้วย เช่น อาหารประเภทที่มีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการให้รับประทาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูง มีน้ำตาล มีไขมันทรานส์ หรืออาหารที่มีความเค็มมากจนเกินไป เมื่อมีอายุมากขึ้น นิสัยในการรับประทานอาหารจะเปลี่ยนแปลงไป ลองสังเกตุจากตัวเราก็ได้ เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ความชอบในการทานอาหารก็จะเปลี่ยนไป เช่น ทานเผ็ดได้น้อยลง...