แนวคิดพิชิตเครียด : แนะนำกิจกรรมที่ควรทำเพื่อเอาชนะความเครียด (Tips to Manage Stress)
ในโลกยุคนี้ ทุกอย่างเต็มไปด้วยความเครียดครับ ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานบริษัท ข้าราชการ หรือแม้กระทั่งนักเรียนนักศึกษาก็ตาม ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและเกิดมาแล้วกับหลายคน แต่ก็เป็นอาการที่อันตรายและต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมและทันท่วงทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพจิตครับ วันนี้ ผมจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับกิจกรรมเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้เพื่อลดความเครียดครับ 1. หนีห่างหน้าจอและการนั่งท่าเดิม ๆ ในชีวิตยุคปัจจุบัน เหมือนกับว่ามนุษย์เราต้องอยู่ติดหน้าจอหลากหลายขนาดตลอดเวลาครับ ใกล้ตัวหน่อยก็มีโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป นอกบ้านก็มีป้ายโฆษณาแอลอีดีอันใหญ่เบิ้ม จอเนวิเกเตอร์บนรถ ซึ่งแน่นอนครับว่าการจ้องหน้าจอนาน ๆ ก็จะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้เป็นแหล่งที่มาของแสงสีฟ้าแล้ว การจ้องหน้าจอยังทำให้เราอาจจะลืมกะพริบตา มีท่านั่งที่ไม่เหมาะสม หรือต้องเกร็งคอเป็นเวลานานจนทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ตาแห้ง ซึ่งก็จะไปกระทบต่อการใช้ชีวิตในด้านต่าง...